Sinds juni geef ik elke dinsdagmiddag om 14.00 uur met veel plezier Bodybalance in SnowWorld Fitness. Graag stel ik mij dan ook aan u voor.

Ik ben in 1989 van Sassenheim (Z-H) naar Limburg verhuisd en heb het altijd prima naar mijn zin gehad in het, wat ik als plattelandsmeisje als bergen aanzag, “berglandschap” van Limburg. Mijn passie is Yoga- en Bodybalanceles geven. Andere hobby’s die ik graag beoefen zijn schilderen en Chineng qigong (bewegende energieoefeningen). Bodybalance geef ik nu zo’n zeven jaar met veel plezier en overgave. Mijn motivatie hiervoor is dat ik elke keer weer geniet van de lichamelijke en geestelijke groeiprocessen van leden in de diverse lessen. Natuurlijk blijf ik hierdoor ook groeien. Je blijft over en weer van elkaar leren.

In de komende maanden staat er een uitdagende reis op de planning naar India. De ervaring die ik daar op doe kan ik weer in de lessen aan u meegeven.

Bodybalance is een combinatie van Tai Chi, Yoga en Pilates en wordt gegeven op moderne motiverende muziek. Bodybalance is goed voor houding, beweging, kracht, balans, souplesse en biedt ruimte voor ontspanning van lichaam en geest.
Ik nodig u van harte uit om mee te doen!

Het mooiste wat je kunt zijn...dat ben je al!

Jakoline

Vanaf 2 juli zal er een aangepast zomerrooster draaien, het juiste lesrooster vindt u tevens op onze website en natuurlijk ook bij de receptie van SnowWorld Fitness. Verder zal er ook dit jaar weer een zomer-actie zijn waarbij u leuke prijzen kunt winnen. Wat dacht u bijvoorbeeld van een stedentrip naar Rome of Barcelona, een vakantie voor twee weken naar Oostenrijk of zomaar met vrienden gaan skydiven? Het enige wat u hoeft te doen is komen sporten en bij ieder bezoek een sticker vragen aan de receptie. De actievoorwaarden staan op de website van SnowWorld Fitness.

20 mei jongstleden heeft er tijdens onze marathon “Spinning on Top” een ballonnenwedstrijd plaatsgevonden. Hoewel alle ballonnen naar het zuiden wegdreven zijn, zijn de meesten in het noorden van Limburg teruggevonden. Het verste weg waren de ballonnen van Joëlle Sturtz en Britt Candel. Hun ballonnen werden respectievelijk in Grashoek en Steyl teruggevonden. Beiden winnen hiermee waardebonnen voor het Outdoor Park. Dames, gefeliciteerd!

De Stelvio Challenge heeft in totaal € 125.336,- opgeleverd, hiervan is € 11.500,- door het team van SnowWorld Fitness bij elkaar gefietst!

Verslag:
Op 20 juni jongstleden vertrokken vijftien leden en instructeurs richting Italië om daar voor drie goede doelen de Stelvio te gaan beklimmen. Nadat alles ingeladen was en iedereen plaatsgenomen had, werd het gaspedaal ingedrukt en reden er vier auto’s richting Duitse “autobahn”.

Lees hier het volledige reisverslag.

Inmiddels is het EK afgelopen en is de winnaar van onze EK voetbalpoule bekend. Hieronder vindt u de tien beste voetbalkenners van SnowWorld Fitness. Voor de volledige uitslag verwijzen wij u naar het informatiebord in de fitnessruimte. De winnaar ontvangt een half jaar gratis sporten.

Ook deze maand hebben wij weer een uitdagend circuit voor u samengesteld!
Zorg te allen tijde voor een goede warming up voordat u aan het circuit begint. Voor de warming up adviseren wij met name de crosstrainer, roeimachine of loopband. Deze toestellen zorgen namelijk voor een goede algehele warming up. Ook de duur en de intensiteit van de warming up is belangrijk voor het effect van de training die volgt. Tijdens de warming up zorgt u ervoor dat uw lichaam op temperatuur komt en niet al volledig vermoeid is.

Kort advies:
    - niet te lang (maximaal 15 minuten)
    - niet te zwaar (55-75% hartslag maximaal)
    - intervallen zijn goed, omdat ze korte piek- (75 HF maximaal)
      en herstelmomenten (55% hf maximaal) bevatten

Tijdens dit circuit is ervoor gekozen om u in verschillende tempo’s te laten trainen. Dit houdt in dat u uw spieren langer aanspant en dus meer calorieën verbrandt.

Klik hier voor het volledige trainingsschema en het videofragment.